用牙线清洁舌苔一般可以通过伸出舌头、顺舌根清洁等方式。伸出舌头才能够清洁到舌头最内侧，能够尽量清洁到更多部位，伸长舌头还可以防止干呕。刮舌或刷舌时，要顺着舌根向外清洁，重复动作。在早晨空腹时清洁舌头后每天需要清洁两次，而且要配合日常刷牙。
想要自己做牙线，首先要选择合适的材料，如尼龙线或亚麻线，再把线剪成合适长度。
接着，可以在牙线的两端各打结，并在中间加上一些草本香精油，来增强清洁效果和口气。
最后，用自制的牙线分别清洁牙缝，注意用力不要过大，以免损伤牙龈。自制牙线既经济又环保，但切记要保持清洁并不定期更换。