上海建筑安全B证继续教育流程如下：

关注通知：安全员需要关注当地住房和城乡建设部门官方网站发布的通知，或者关注一些安全培训机构的公众号，及时了解继续教育的时间、地点、方式等信息。

选择培训机构：在得知继续教育的时间和地点后，安全员需要选择合适的培训机构进行学习。一般来说，培训机构的选择要看其专业性、教学水平、教学环境等方面。

学习课程：参加安全员继续教育需要学习一定的课程，并取得一定的学时才能够获得继续教育证明。学习课程一般包括建设工程法律法规、建设工程安全生产管理、建筑施工现场管理、安全技术等方面的知识。安全员需要认真听课、做笔记，并按照要求完成考核和作业。

领取证明：完成安全员继续教育后，需要领取证明并保存好。

请注意，安全B证的有效期是3年，每隔三年需要参加一次继续教育来延长证书的使用期限。一般来说，在证书到期前三个月，可以参加当地的建设厅或相关培训机构的继续教育。继续教育的时间一般不低于24个学时，也有要求32、36、48、56等学时的，具体以各省住建厅发布的通知为准。

以上信息仅供参考，具体流程可能因地区和机构的不同而有所差异。建议直接咨询当地住房和城乡建设部门或相关培训机构，以获取最准确的信息。