树立绝对的自信。
1大部分没自信的人都有严重的自卑感,所以首先要克服自卑心态.
2不要在在意别人对我们的评论和看法.其实每个人最关心的是自己,我们所做的一切在他心目中不会长期停留.
3不要总是看到别人的优点,而忽略了他们的缺点.
4不要总是看到自己的缺点,而看不到自己的优点.
5不要总是拿自己的缺点和别人的优点做比较.
6多看看自己的成功面,然后不断去回味,同时暗示自己,我可以.
要让自己变白，首先要保持良好的生活习惯，不熬夜、少吃垃圾食品、保持心情愉悦等。其次可以使用美白产品，如洗面奶、面膜、乳液等，但需要注意选择适合自己肤质的产品，注意使用方法和频率。要让嘴巴变成嘟嘟唇，可以使用口红、唇彩等化妆品，选择颜色鲜艳、质地滋润的产品，或者使用唇膜、唇部保养产品进行肌肤补水滋润。
同时，可以进行口腔锻炼，如咀嚼口香糖、吹气球等，以提高口腔肌肉的紧实度。
无论是你遇到什么事情 自己的心情平静不下来 而感到心慌 ，这时只要你进行深呼吸，反复的几次 ，你的心就不会那么慌了 ！