对于已经具备一定训练基础和跳远技术的人来说，通过科学合理的训练计划，着重加强力量、速度、爆发力和技术等方面的训练，是有可能在20天内实现跳远成绩进步20cm的。这需要个人具备足够的毅力和决心，能够坚持训练并克服困难。
然而，对于初学者或技术水平较低的人来说，实现这一目标可能会更加困难。因为跳远是一项技术性很强的运动，需要掌握正确的技术和动作，而这些技术和动作的掌握需要时间和经验的积累。
在短时间内跳远20cm的进步是可能的，但这需要具备一定的运动基础和正确的训练方法。
首先，运动员需要注重强化跳远所需要的关键肌肉，如腿部肌肉、臀部和腹部肌肉。
其次，通过针对性的训练方法，比如增加跳远次数、提高速度等，有助于神经系统的激活，从而提升跳远的能力。另外，科学的饮食和充足的睡眠也是跳远进步的重要因素。综上所述，如果运动员能够结合正确的训练和良好的生活习惯，20天内跳远进步20cm是可能实现的。
采用“六看”的方法挑选。
1、看幼犬头部。挑选的时候要注意观察，纯种金毛幼犬的头顶靠后的地方会有明显的凸起，要是没有明显的凸起就是不纯的，并且要注意观察金毛幼犬的鼻子位置，在鼻子下的凹陷要越深越好。鼻镜的话，金毛幼犬的鼻子应该是黑色的，如果是红色，那么就算是失格。
2、看幼犬眼睛。看完头部再看金毛幼犬的眼睛，纯种金毛幼犬的眼睛是不露眼白的，但金毛幼犬在选择的视乎要稍露眼白，因为金毛在成长的过程中眼球是不变的，这样挑选金毛幼犬不会在它长大之后，眼睛太小。在饲养中也要注意尽量不要喂食盐分高的食物或狗粮，避免金毛幼犬患上泪痕炎，饮食尽量以清淡营养为主。
3、看幼犬骨量。看金毛幼犬的骨量，这一点从幼犬的爪子上最容易看出。好的金毛幼犬，即使是只有30天的小金毛，爪子也非常粗，横向有5cm以上。金毛幼犬的骨量极为重要，如果骨量不足，未来金毛的体格很单薄，不会成为一条理想的好狗的。在日常饲养中要注意补充钙质，可以选择一些营养丰富钙含量高的天然狗粮喂食，有效补充钙质，增强骨骼。
4、看幼犬嘴巴。金毛幼犬的嘴巴也很重要，挑选的时候可以用手去握住幼犬的嘴巴，嘴巴越粗的金毛幼犬，代表金毛未来嘴巴越宽，否则很容易长成尖嘴狗，那就不好看了。在适度的范围内，嘴巴越宽，用手握着越有力，这样的品相越好。嘴皮应当是黑色的，允许少量斑点，越黑越好。
5、看幼犬毛发。金毛幼犬的毛发最好是金色，正所谓金毛金毛，当然你喜欢浅色、黑色或白色都可以，这个就要你个人的爱好，而且金毛的毛发越浓密越好，并且金毛幼犬的毛发的颜色要有明显的分布图，呈渐变趋势，仔细观察就可以看得出来的。毛发除了天生的原因，日常饮食也会导致，平时宠主在饲养时可以选择一些带有深海鱼油的天然狗粮给金毛吃，深海鱼油有助毛发亮泽固色，让它毛发更好看！
6、看幼犬尾巴。最后就来看看金毛幼犬的尾巴，金毛幼犬站立不动时，尾巴应该只垂下或夹杂屁股后面，如果不是这样子，很可能是动了手脚的，你挑选的时候要注意了。还有金毛幼犬的爪子是很自然的收拢，而不是散开，这些小细节也要注意留意一下哦。