跳绳是一项高强度的有氧运动，对身体有很好的锻炼作用。大体积跳绳每天应该根据自己的身体状况和训练需求来定，初学者可以从每天3到5分钟开始，逐渐增加跳绳时间，最好不要一次长时间跳绳。
对于训练目标更高的人，可以对不同的训练内容分别进行安排和调整，如增加循环组数、跳跃次数、降低跳绳间歇等，每天可持续训练30分钟以上。需要注意的是，跳绳时要保持舒适的节奏和姿态，避免过度劳累和受伤。
大体积跳绳的具体跳绳次数会因个人体力和耐力而有所不同，但一般来说，建议每次跳绳持续15-30分钟，根据个人的身体状况逐渐增加跳绳的次数和时间。
通常情况下，如果是初学者，可以考虑每天跳绳100-200次，然后根据自身情况逐渐增加。对于有经验的跳绳者，每天可以跳500次以上。最重要的是注意保护双腿和脚踝，避免受伤。
要门票。
这三场对外开放的比赛分别为10月21日20时进行的开幕式&揭幕战，10月31日16:30进行的女足决赛，以及10月31日19:30进行的男足决赛&闭幕式，比赛地点均在晋江市足球训练中心体育场。票价根据区域分30元、20元、10元三个档位。