头皮敏感和掉头皮屑可能是由多种原因引起的，如干燥、过度清洁、过敏等。因此，使用适合自己的洗发水非常重要。建议选择天然成分的洗发水，并尽量避免含有刺激性成分的化学洗发水。常见的天然成分有茶树油、芦荟、薰衣草等，这些成分可以舒缓头皮炎症、减少头皮屑。同时，可以选择添加有维生素和锌的洗发水，这些成分对于头皮和头发健康都非常重要。在使用洗发水时，要注意按摩头皮，将洗发水彻底清洗干净，避免洗发水残留在头皮上。
头皮敏感问题的出现往往是因为头皮的水油平衡被破坏，也有可能是自身免疫系统出现问题，因此我们需要采取适当的护理方法来缓解头皮敏感问题。一款温和、不含刺激成分的洗发水是必不可少的护理品。推荐使用含有甘油、避免使用含有SLS、SLES成分的洗发露，尽量避免用过于热水清洗头发。此外，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和健康饮食，配合适当的头皮按摩，能够缓解头皮屑问题，改善头皮健康。