1、首先要注意自己的人生和财产安全。一个人跟团和其他人都不认识，有距离感。
2、第二，跟团要和导游保持联系，存好导游的手机号码，也要保持自己的手机畅通。
3、第三，一个人跟团要遵守时间，不要擅自单独行动。
1. 跑步时可以做很多事情。
2. 首先，跑步可以帮助放松身心，减轻压力，提高心理健康。
跑步时可以倾听音乐、播放有趣的播客或者有声书，这样可以在跑步的同时享受音乐或者获取知识。
3. 其次，跑步也是一个很好的时间进行思考和反思。
跑步时，可以思考一些问题，整理思绪，或者回顾一天的工作和生活，这有助于提高思维的清晰度和创造力。
4. 此外，跑步也是一个很好的时间进行学习。
可以利用跑步时听一些学习课程的音频，或者通过语音记录自己的学习笔记，这样可以在锻炼身体的同时提高知识水平。
5. 最后，跑步也是一个社交的机会。
作为医务人员，如果遇到一个人身上着火，应该采取以下措施：
如果着火者可以行动，引导他尽快离开着火现场，并前往安全区域。如果着火者无法行动，不要强拉硬拽，避免造成更大伤害。
用湿布或湿毛巾轻轻拍打或覆盖着火者，以降低火势。注意不要使用水，因为水会使火势更加猛烈。
如果着火者有严重烧伤或呼吸道损伤，立即拨打急救电话或寻求专业医疗援助。在等待专业救援人员到场前，尽可能提供紧急护理，如保持呼吸道通畅、止血等。
安慰着火者，给予心理支持，减轻其紧张情绪。
总之，遇到这种情况时，保持冷静和镇定非常重要。采取适当的措施，尽可能为着火者提供帮助，同时确保自身安全。