一般来说，每天走路2小时是可以的，走路有助于提高身体的免疫力，增强心脏功能，调节血压，保护膝关节，减轻疲劳，增强肌肉群等，但也要记住，温度变化大、空气污染严重的地方不宜长时间走路，尤其是老年人，在走路之前最好先做恰当的准备，避免突发状况出现。
肯定的说，每天步行3公里，算锻炼。
需要明确的是，除为了测试或专业运动员有体育锻炼标准外，普通人的锻炼没有统一标准，一句话，因人而异。
普通人锻炼的目的就是增加肌肉和骨骼的弹性灵活性，改善呼吸及循环系统的功能，消耗一定的能量，所以只要每天坚持步行，按自己能够承受的速度和长度来衡量，对自己就有帮助，切不可盲目与别人攀比，即使要增加运动量，也要循序渐进。记住，没有标准，只有适合