冬天跑完步洗澡的温度要稍高一点。不要跑完步马上洗澡，等汗慢慢消掉。水温一般在30-40度左右，室内温度在26-20度之前最好。
答：冬季越南，由于越南位于北半球南方，近赤道，所以冬天象海南省一样比较暖和，所以越南这亇地方也适合过冬，冬天比较暖和，可以不穿大棉衣。适合过冬！
冬季跑步时，心率控制在最大心率的60%-70%比较合适，而最大心率可以通过220减去年龄进行计算。在低温环境下，身体需要更多的能量来维持体温和代谢率，因此心率可能会上升。
确保跑步前做好热身运动，跑步后做好拉伸，以减少运动伤害并提高运动效果。