起跑姿势在短跑中确实很重要，但“内八”这种描述并不准确。正确的100米起跑姿势应该是这样的：双脚与肩同宽或稍宽，脚尖稍微向外，膝盖微曲，身体前倾，双臂自然下垂，注意保持身体平衡。这样的姿势有助于迅速启动并保持稳定。所以，起跑时并不是“内八”，而是要根据专业指导和自身习惯，找到最适合自己的起跑姿势，提高起跑速度和稳定性。
从专业运动员和教练的角度来看，内八是可以用于100米起跑的。内八可以帮助运动员更好地控制自己的动作和力量，同时减少运动损伤的发生。然而，应该注意的是，内八并不适用于所有运动员，需要根据个人体质和训练状况来决定。此外，内八也需要正确的教练指导和适当的锻炼来实现最佳效果。因此，个人应该根据自身情况和教练建议来决定是否采用内八的姿势。总之，正确的训练和选择适合自己的起跑姿势才是提高100米起跑成绩的关键。
1 跑步总是跳着跑是因为人体在跑步时需要通过腿部肌肉的收缩来抬起身体，而每次肌肉的收缩和松弛就会产生一次弹跳，这使得人跑步时就像在跳跃一样。
2 跑步跳跃的原因还与人体的生理特征有关，如韧带的结构、肌肉的力量和弹性等
3 此外，跳着跑还有可能是因为跑步者姿势不合理或步伐不稳定导致的，需要进行正确的训练和摆正姿势才能解决。