人们可以通过练习正确的咀嚼和吞咽技巧来减少咬肌的使用，从而实现不用咬肌咀嚼食物。例如，将食物切成小块，用舌头和牙齿彼此磨擦来帮助咀嚼，同时用舌头将食物推向牙齿，并将其包裹在唾液中。
在吞咽时，将舌头压在上颚并将食物送到喉咙，确保不要使劲咀嚼，也不要用力吸气或喝水。这样的方法需要时间训练，但对于那些想减轻咀嚼肌过度使用的人来说，是非常有用的。
不用双面胶，你可以使用其他材料和技巧来做小玩意儿。以下是一些可能的建议：
纸张：使用纸张折叠、剪裁和拼贴，可以制作各种小玩意儿，如纸飞机、纸花、纸星星等。
珠子：使用不同大小和颜色的珠子可以串起来制作手链、项链、耳环等饰品。
毛线和织物：使用毛线和织物可以编织各种小玩意儿，如围巾、帽子、杯垫等。
粘土：使用粘土可以制作各种小玩意儿，如泥塑、泥章、泥画等。
布料和纽扣：使用布料和纽扣可以制作小布偶、布贴画等。
吸管和纸杯：使用吸管和纸杯可以制作各种小玩意儿，如纸杯玩具、吸管拼图等。
总之，制作小玩意儿的材料和技巧多种多样，只要你发挥想象力，就能创造出有趣的玩具和小饰品。
如果想吃瓜子不用嘴和手，那么就可以直接喝瓜子粉。但是吃瓜子的时候肯定要用嘴来咀嚼和吞咽，而用手剥瓜子也是一种乐趣。