1.咀嚼习惯：要学会养成正确的咀嚼习惯，吃东西时要两侧交替咀嚼，改掉单侧咀嚼的不良习惯，有利于保护牙齿的健康。

2.牙齿卫生：平时要注意口腔牙齿卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后用温开水漱口，选择合适的牙刷和牙膏等，睡前不吃东西，尤其是甜的食物等。

3.食物营养：要合理地摄取食物，多补充一些蔬菜、含钙多的食物，不吃辛辣刺激的食物，保障牙齿的健康。