自发热鞋垫通常是通过电热或化学反应产生热量，以达到预热的效果。
对于电热鞋垫，一般需要将鞋垫放入充电袋中进行充电，充电完成后，鞋垫会自行发热。在预热过程中，应注意不要过度加热，以免对足部皮肤造成伤害。
对于化学反应鞋垫，则是通过鞋垫中的化学物质发生反应产生热量。通常，这种鞋垫不需要特别的预热操作，只需将其放入鞋中，然后行走或进行其他活动，鞋垫就会逐渐产生热量。
无论使用哪种类型的自发热鞋垫，都应注意使用时间和频率。过度使用可能导致足部皮肤烫伤或其他不适。同时，不同品牌和类型的自发热鞋垫可能有不同的使用说明，因此在使用前应仔细阅读并遵循相关指南。
自发热鞋垫一般没有正面和反面之分。因为自发热鞋垫的热源通常是通过化学反应产生的，而化学反应不会因为鞋垫的朝向而改变。所以，你可以在鞋子里任意放置自发热鞋垫，只要确保它能有效地接触你的脚并产生热量即可。
自发热鞋垫拆开包装后，如果能够及时使用，是仍然可以使用的。然而，如果拆开包装后长时间未使用，可能由于材料氧化或受潮等原因，导致自发热鞋垫的性能下降或者失效。因此，建议在使用自发热鞋垫之前，仔细阅读产品说明书，并遵循说明书的建议进行使用和储存。