喝水减肥效果好的方法：
1. 特定时间喝水，每天饮水量在2000-2500ml；
3. 喝水的特定时间：早晨起床后、饭前半个小时内和饭后半个小时内；
4. 加点食盐、蜂蜜、柠檬等食物有助于减肥；
5. 通过健身瑜伽、跑步、仰卧起坐、呼啦圈、游泳等运动达到减肥效果；
为有效减肥，请注意以下几点：
日常饮水量：每天保持在2000-2500ml。
饮水时间：早晨起床后喝水有助于排便；饭前半小时喝水可减少进食量；饭后半小时补充水分。
饮水搭配：在水中加入食盐、蜂蜜或柠檬片。
此外，适当运动和均衡饮食也是减肥的关键。推荐运动包括健身瑜伽、跑步、仰卧起坐等，饮食宜多吃新鲜。
一般喝酒不能空肚喝酒，在冬天喝白酒要在温水里把酒瓶的酒温热点一般喝上不反胃，而且喝酒要适当的喝不能过量就不反胃。