躺着把胳膊举起来可以很好的拉伸肝经、胃经以及任脉，可以促进肠道蠕动和新陈代谢，放松肌肉，疏通经络，让全身气血流动起来。
最佳姿势是平躺在床上,脖子后面垫一个枕头。 不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,也不要向上倾斜,否则脖子施力久了会酸痛。 眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
躺在床上，晒一张自拍，告诉大家：我很好，很幸福！不要为我担心，感谢大家的关心！纵使世界喧嚣，我仍静守一片安宁。睡前自拍，记录此刻的平静。躺在手机里的一组可爱碎片。