咖啡，1，首先要吃点早餐，不要空腹喝。
2一般一包滤泡咖啡含有10克的咖啡粉，用150毫升的90度以上热水来冲，冲的时候分两次，第一次轻轻缓慢地转圈倒入，待咖啡粉都湿透后，停20秒，再接着转圈冲泡，最好在两分钟内结束整个冲泡过程
答，早上先喝一杯温开水，这个生活习惯非常好。然后刷牙，洗脸。简单的收拾一下被褥，打扫房间卫生。准备早歺，早歺时予备一杯驼奶，几片面包(或包子，馒头)，一个鸡蛋，少许咸菜。不要空腹喝驼奶，吃一些主食后再喝驼奶，应该比较好。
早上醒来发现手上有光解小斑点是正常的生理现象。这些斑点通常是无害的，是由紫外线照射引起的。当皮肤暴露在阳光下时，会产生一种叫做黑色素的色素，以保护皮肤免受有害射线伤害。当皮肤没有完全适应阳光照射时，就会出现光解小斑点。这些斑点通常会在几天内自行消退。