锻炼手指的好处，主要有以下几个方面对于大脑的好处：
1. 提高神经系统功能：手指运动可以促进血液循环，增强手部肌肉，这有助于将血液和营养物质输送到大脑，确保大脑的健康运作。
2. 增强注意力和专注力：锻炼手指可以唤起大脑区域的活跃度，改善认知能力，增强注意力和专注力。
3. 改善手眼协调：手指运动需要手和眼之间的协调，这种协调能力的提高对于大脑来说是有好处的。手眼协调能力对于学习、工作和生活中的许多问题都是至关重要的。
4. 提高创造力：通过手指的创造性运动，可以激活大脑右脑的创造力，这对于创意工作和创新思维非常有用。
5. 减轻压力和焦虑：手指的运动可以帮助缓解身体和精神上的压力和焦虑，这些负面情绪会对大脑产生负面影响。锻炼手指可以帮助减轻压力，促进身心健康。
戴护膝可以起到一定保护作用，但并不能完全避免受伤。适当的锻炼和正确的动作技巧对于预防受伤同样重要。因此，戴护膝可以作为辅助措施来减少关节压力和摩擦，但不应该成为主要依赖。同时，选择合适的护膝也很重要，需要根据自己的运动类型和需求来选择适合的款式。
TheraBand品牌的手指恢复训练器比较好因为TheraBand品牌一直专注于康复护理领域，其手指恢复训练器采用高质量材料，可以根据不同需求进行定制，提供了多种难度和强度选择，适合不同阶段的恢复训练。
此外，TheraBand还推出了配套的应用程序，可以帮助用户更好地进行康复训练。
除了TheraBand，市场上还有其他品牌的手指恢复训练器，比如Vive，Gaiam等。
用户购买时需要选择适合自己的品牌和型号，根据自己的恢复阶段和需要选择适当的难度和强度。
同时，还需要注意使用时的安全注意事项，避免手指二次受伤。