一、洁颈
作为紧挨着面部的颈部，其皮肤的清洁程序与面部其实是一样的，长时间的疏于清洁也会导致颈部皮肤的老化和角质的堆积，让颈部长出年龄的纹理。不过与面部不同的是，清洁颈部的时候必须要选用柔和的洗面奶，因为颈部往往比较干燥，清洁力强的洗面奶会让颈部过于干涩。洁面的手法要以轻柔为主，由下往上打圈清洁;然后将面部和颈部用干毛巾擦至8成干后，拍上不含酒精、具有滋润功效的爽肤水。
二、手法正确
除了洁颈以外，年过25的MM还需要用些颈霜来辅助保养。很多MM觉得只需要在涂抹脸部的时候顺带涂抹一下脖子就可以了，但实际上，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，因此必须使用专门的颈部保养霜来护理。特别是晚上，一定要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素。
三、颈膜
如果说颈霜还有很多MM知道的话，那么颈膜估计就鲜为人知了。其实，适度的敷个颈膜对颈部护理很有好处。不过市面上专门为颈部设计的颈膜很少，我们也可以用面膜代替。需要注意的是，由于颈部皮肤较不如脸部紧实，因此不要使用撕拉式颈膜，以防把皮肤拉得更松。
表达关心：首先，告诉她你非常关心她的身体状况，并询问她的脖子疼是否严重，是否需要看医生。
提供建议：基于你对她的了解，可以给她一些建议，比如提醒她注意休息、不要长时间低头看手机或电脑、尝试做些颈部放松运动等。
分享经验：如果你有过类似的经历，可以分享一些你当时是如何缓解脖子疼的经验，也许能给她一些启示。
远程陪伴：虽然不能亲自在她身边，但你可以通过视频通话等方式陪伴她，让她感到你的关心和支持。
鼓励积极态度：提醒她保持乐观的态度，告诉她相信她的身体能够尽快恢复。
寄送关怀：如果条件允许，你可以考虑寄送一些她喜欢的零食、按摩器或颈枕等物品，让她感受到你的心意。
持续关注：在她脖子疼的期间，可以时不时地问候她的状况，让她知道你在关心她。
例如，你可以这样说：“亲爱的，听说你脖子疼，我真的很担心。你一定要注意休息，不要长时间保持一个姿势。如果情况严重，记得去看医生。我会一直在这里，陪你一起度过这段时光。希望你能快点好起来，我会一直关心你的。”
最重要的是，让她感受到你的关心和支持，让她知道无论距离有多远，你都会在她身边。
随着年龄的增长，颈部皮肤变老、松弛、无弹性。改进方法如下：
1.为了防止脖子上的皱纹，我们应该不时地抬起头，不要整天吊着头，最好每小时伸展一下腰和脖子，当你可以慢慢地向后仰着头，使脖子感到紧绷，以防脖子出现皱纹
2.当防晒霜用完时，脖子也应该做脚部防晒霜。使用防晒油SPF15或更频繁的防晒措施，避免紫外线对皮肤纤维组织的损害，对于防止颈部皱纹很重要。
3.颈部按摩可以通过除颈部霜外的一些按摩动作来改善颈部皱纹。
4.颈部运动会稍微抬起头，双手手掌放在脖子上，然后从锁骨向上推动左右手。