如果你的跑步步伐是正确的，和平时一个样子，跑步的时候跑掉鞋跟就是鞋大了，西马鞋大了一码两码，还有一种可能，如果你系鞋带的话，可能鞋带系的太松了，跑步的时候也有可能掉鞋跟
跑鞋如何速干，有几种方法可以尝试。
首先，可以选择材质具有快干性能，如网眼布或快干面料制成的跑鞋。
其次，要在跑步后及时将鞋子晾干，避免潮湿长时间滞留，也可备用多双鞋，轮流穿着，以充分晾干。
另外，跑步后可清洗鞋子，消除异味和大量汗水积存，使鞋子快速干燥。在雨季，使用防水喷雾处理后的跑鞋，也可提高其速干性。总之，保持鞋子清洁并及时晾干，是保持跑鞋速干的有效方法。