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运动推拿技术主要是指哪一种手法
时间:2025-06-18 20:25:22
答案

主要有推法、按法、摩法等,具体介绍如下:

推法:推法是用手指或者手掌在施术部位上做前后、左右推动的手法,也可用指在穴位或某一固定点吸定而向前推动。推法分为拇指平推法、掌推法等几种。

(1)拇指平推法:拇指指腹接触于皮肤,做定向推动,向前向下时拇指着力,回收时拇指指间关节微屈,其余手指不用力。频率一般为60-120次/分,速度由慢而快,力量由浅入深。多用于头、背及肩部。

(2)掌推法:将手掌平放在施术部位,方向为从肢体远端推向肢体近端。推法为单向运动,不可以来回推动。掌推法多用于肌肉较丰厚的部位,如背部、腹部等。

运动推拿技术主要是哪种手法
答案

主要是指揉法

①指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。

②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。

③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。

运动搭配什么产品减脂更快
答案

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