田径力量训练的顺序通常遵循以下原则：
热身：准备身体进行训练，可以包括轻度有氧运动、动态拉伸等。
复合动作：多关节、多肌群参与的大重量训练，如深蹲、卧推、硬拉。
辅助练习：针对特定肌肉群或动作的训练，帮助改善弱点或增强辅助肌群。
核心稳定性训练：加强躯干肌肉，为身体提供稳定性。
主动恢复和伸展：通过轻度运动或伸展放松肌肉，促进恢复。
田径初级教练员考试的成绩公布时间通常在考试结束后的40个工作日内。这意味着从考试结束的那一天开始，需要等待大约两周的时间来查看自己的成绩。在这期间，考试机构会进行成绩的整理和审核工作，确保成绩的准确性和公正性。
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田径四项是指100米短跑、跳远、铅球和跳高。在比赛中，参赛者需要在规定的时间内完成这四项比赛，并获得相应的成绩。不同年龄段和性别的参赛者，其成绩标准也略有不同。
一般来说，男女子青少年组的参赛者需要在100米短跑中跑出一定的时间，跳远、跳高和投掷铅球的距离和高度也有一定的要求。而成年组的参赛者则需要更高的成绩标准。总之，在比赛中，参赛者需要尽力发挥自己的实力，争取获得最好的成绩。