首先，清洁和干燥皮肤确保肌肉贴的粘附性。
然后，打开包装，揭开贴纸，将贴纸贴到髋屈肌的位置，并用手按住，确保贴纸牢固。
建议使用后或睡觉时尽量不要浸泡在水中，并在使用后用湿毛巾擦拭，然后贴回包装中。保持贴心干燥，并避免与金属接触。在使用髋屈肌肌肉贴前，请咨询医生建议，以决定是否适合您的情况。
髋内展是一种常见的瑜伽和运动训练，它可以带来多种好处。首先，髋内展可以帮助改善人体姿势，减少背部和腰部的压力，防止颈椎、肩膀和膝盖的受伤。
此外，髋内展还可以增强臀部、腿部和核心肌肉的力量和柔韧性，提高身体的协调性和平衡性，降低运动损伤的风险。
髋内展也有助于缓解肌肉紧张和压力，减轻焦虑和压力，增强内心平静和情绪稳定。总之，髋内展是一种简单有效的运动，对于改善健康和身体状态有着良好的帮助作用。
kuān ㄎㄨㄢˉ
组成骨盆的大骨，左右各一，形状不规则，是由髂骨、坐骨和耻骨合成的。通称胯骨
髖 kuān
〈名〉
(1) 臀部 [hip]
髋，髀上也。从骨，宽声。字亦作髖。——《说文》
髋，尻也。——《广雅》
至于髋髀之所。——《汉书·贾谊传》
(相马之法)浅髋薄髀，五驽。——《齐民要术》
(2) 髋骨，通称胯骨 [hip bone]。如:髋髀(胯骨与股骨)