荷尔蒙分泌的最佳时间是在清晨5点到6点之间。这个时候肾上腺素、皮质醇和生长激素的分泌都达到最高峰，同时睡眠结束后，身体也更容易进入活动状态。
在这个时间段里进行适度的运动和饮食控制，能够帮助稳定体重、提高身体代谢和免疫力。此外，这个时间段还能够给人以积极的生物节律感，有利于保持良好的身心健康状态。
但值得注意的是，个体差异较大，对于早睡早起习惯不好的人，这个时间段的生理适应性也会相应受到影响。
关于荷尔蒙分泌最佳时间是在青春期。在青春期，荷尔蒙的分泌会发生巨大的变化，这个时期是人体生长发育的最后一个高峰，也是生殖系统发育成熟的重要时期。在青春期，荷尔蒙的分泌会促进身体的生长发育，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等，同时也会影响到生殖系统的发育和成熟，包括性器官的发育、性征的出现、性欲的产生等。
除了青春期，荷尔蒙的分泌还会受到其他因素的影响，例如年龄、性别、生理周期、生活习惯、情绪压力等。因此，荷尔蒙分泌的最佳时间是相对的，不同的人、不同的情况下会有所不同。
荷尔蒙的消失时间因不同类型的荷尔蒙而异。有些荷尔蒙如肾上腺素和去甲肾上腺素可以在几分钟内消失，而其他荷尔蒙如类固醇激素可能需要几天甚至几周才能完全消失。此外，荷尔蒙的消失速度也受到身体代谢和荷尔蒙的代谢速度的影响。