鱼油通常连续服用一个月就可以停一停。深海鱼油通常是指从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，可以分别为EPA和DHA。通常由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，所以选用深海鱼来提炼EPA及DHA。建议随餐服用深海鱼油，通常可以减少这些副作用的产生。
根据目前的情况来看，鱼油一般是一天一粒的，不过，根据功效和自身需求不同，也有一天两粒或是三粒的服用方式，可以根据自身情况灵活调整
一般鱼油不吃外壳是可以的。鱼油其实是有液体状的可以直接选购液体状的产品，做成颗粒状只为方便携带和食用罢了。