跑步走走停停不利于减脂。
因为人在进行跑步和快步走时，需要有较长时间的运动量和高速度，才能切实消耗脂肪。
跑步走走停停的方式无法维持长时间高强度运动，不能提高心率和代谢率，减脂效果有限。
相比之下，保持稳定的运动强度和持续的时间，才是减脂最 effective 的方式。
跑步豆是一种运动时跑步机上获取的虚拟货币。
这种虚拟货币可以换取跑步机上的一些福利和奖励，例如免费使用健身房设备、兑换健康食品、获取私人健身教练的指导等。
跑步豆的出现，不仅可以激励人们锻炼身体，而且还能够鼓励更多的人参加跑步、健身等活动，从而促进全民健身运动的开展。
首先，它们应该有优质的缓震性能，能够减少脚部的冲击，从而保护脚踝和膝盖。这样的鞋子通常会在鞋底采用先进的缓震技术，如气垫或减震胶等。
其次，鞋面应该透气且舒适，能够保持足部的干爽和舒适，避免因为长时间运动而产生不适。
此外，鞋子的尺码和宽度也需要适合个人的脚型，过紧或过松都会影响运动的效果和舒适度。
最后，鞋子的设计也需要考虑到稳定性，尤其是在跑步时，鞋子需要能够提供良好的支撑，避免因为脚部的不稳定而导致受伤。
综合考虑以上因素，市面上的一些知名运动品牌，如耐克、阿迪达斯、新百伦等，都推出了适合跑步和走路的运动鞋。然而，每个人的脚型和运动需求都不同，因此最好是亲自去实体店试穿，找到最适合自己的那一双。
总的来说，跑步和走路最舒服的运动鞋应该是那些既能够提供足够的缓震和支撑，又能够保持足部的舒适和干爽，且适合个人脚型和运动需求的鞋子。