保温饭盒的容量大小要根据个人饭量和需求来选择。一般来说，1.5L到2.0L的容量对于普通家庭和个人使用来说是比较合适的。如果需要携带饭菜较长距离，建议选择不锈钢双层真空保温饭盒，它能够更好地保持热量不易变冷。同时，玻璃内胆的双层保溫饭盒也是一个不错的选择，简洁大方且易于清洗，重量也相对较轻。在购买时，需要根据自己的实际情况选购合适的保温饭盒。
保温饭盒是两层好还是三层好，要根据个人需求与使用习惯来决定。 两层保温盒结构简单、携带方便、价格较低，适合携带简餐或少量食物，如米饭、菜肴等；三层保温盒容量大，可携带更多食物，如主食、汤品、水果等，而且保温效果更好，适合携带丰富的午餐或较长时间的户外活动。