更换内胎时，需要先把车轮从车架上拿下，用轮胎钳把胎移除，检查轮辐和轮轴是否有损伤等，再把新的内胎装上，并确保内胎和轮轮正对齐；安装时注意阀门位置与轮辐对齐，避免胎压不松; 安装内胎时要检查轮轮带和内胎是否夹杂异物，防止接下来行驶过程中突然出现穿胎等问题。对于路面需要穿行的车手，应随身带备胎以备不时之需。
如果你想通过换轮胎来提高公路车的速度，你应该选择轻质的、低滚动阻力的轮胎。轻质的轮胎可以降低车辆的重量，从而减少摩擦力，提高车速。低滚动阻力的轮胎可以减少轮胎在路面上的阻力，减少摩擦力的损失，进一步增加速度。
公路车换脚踏的提升是显著的。新脚踏通常会比老旧脚踏更轻、更刚性、更耐用，这些因素都有助于提升骑行的舒适性、效率和性能。
更轻的脚踏可以减轻骑行时的负担，使骑行更加轻松自如。更刚性的脚踏可以更好地传递力量，提高骑行效率。更耐用的脚踏则可以减少维修和更换的频率，节省时间和精力。
此外，不同类型的脚踏也有不同的设计特点，例如有些脚踏具有更好的防滑性能，有些脚踏则更适合长途骑行。因此，选择适合自己骑行需求的脚踏也是提升骑行体验的重要因素。
总之，公路车换脚踏可以提升骑行的舒适性、效率和性能，但具体提升程度还需要根据个人的骑行需求和脚踏的选择来决定。