05:09-11:12点退潮，
彩虹沙滩，一般退潮时间为05:09-11:12，涨潮时间为11:12-16:57。每天涨潮退潮两次。厦门彩虹海滩位于同安环东海滨海西大道。海滩上有许多废弃的渔船和许多贝类海洋生物。每当潮水退去，海滩就会出现。白鹭经常在海滩上自由飞翔。
彩虹沙滩可以烧烤。
原因如下：
首先，彩虹沙滩是一个公共海滩，没有明确的规定禁止烧烤。
其次，该海滩有专门的烧烤区域，提供烧烤设施和设备，说明该海滩允许烧烤。
再次，该海滩周围有许多商家出售烧烤食材和用具，也说明该海滩允许烧烤。
最后，该海滩的管理人员也没有明确表示禁止烧烤，只是提醒游客注意安全和环境卫生。
综上所述，彩虹沙滩可以烧烤，但游客需要在指定的烧烤区域内使用设施和设备，并注意安全和环境卫生。
彩虹沙滩很好玩。
原因是彩虹沙滩是一个环境优美的旅游景点，有细沙、碧海、蓝天、云彩等各种美丽的自然风景，还有包括海滩摩托艇、海滩排球、潜水等多种水上活动，极富挑战性和乐趣性。
此外，彩虹沙滩还有各种品类的美食、酒吧、SPA等设施，可以满足不同人群的需求。
总之，彩虹沙滩是一个适合休闲度假和玩乐的好去处。
作为旅游业的热点之一，彩虹沙滩不仅可以提供美妙的体验和乐趣，还可以增进人与自然的联系和理解，有益于个人身心健康和生态环保。
因此，我们应该合理利用好这个资源，尊重自然和文化，共同维护和发展旅游业的可持续性和质量。