要做腊八枣米饭，首先需要把米洗净后泡在清水里至少两小时。然后将腊八枣浸泡在水中约30分钟后捞出备用。
接着将泡好的米和适量清水加入电饭锅中，放入腊八枣，按下煮饭键开始煮饭。等到饭煮好之后，再稍微拌一拌即可。这道米饭带有淡淡的腊八枣香味，口感软糯，富有营养，是一道营养丰富且美味的家常菜。
腊八月，传统上需要吃腊八粥以及一些寓意丰收和健康的食物。腊八粥里一般包含腊八豆、红枣、花生、薏米、莲子等成分，具有养身健体的作用。此外，人们还可以吃一些丰收的食物如腊八糖藕、腊八糖莲子、腊八糖薯等。这些食物不仅美味，还寓意丰收和健康。腊八月的传统食物既有文化底蕴，又有营养价值，是中国传统节日的独特特色之一。
腊八歌谣儿歌是一种寓意丰富、旋律优美的民间传统文艺形式。通常由一首长达数十句的歌谣组成，结构严谨，韵律紧凑。唱腊八歌谣儿歌需要用清晰的声音、丰富的表现力来传递其所承载的文化内涵。
表演者应注意把握歌谣的节奏和抑扬顿挫，充分展现其情感和形式美。同时，还应适当调整声音的高低、音量的大小，营造出浓厚的节日氛围，让听众感受到腊八的独特魅力。