拉伸属于一项低强度的训练，拉伸的时候可以疏通气血，而且能够促进血液循环，还可以提升身体的柔韧度，拉伸的时候能够使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列，这样就可以改善高聚物结构以及力学性功能。不运动一般情况下也可以拉伸，因为拉伸非常适合久坐不动的人进行训练，拉伸的时候能够将紧张的肌肉伸展开来，能够改善患者腰背酸痛、腿部疼痛的情况。虽然拉伸的好处比较多，但是拉伸的时候一定要注意使用正确的方法拉伸，如果拉伸动作不规范，或者用力过猛、幅度过大，有可能会引起肌肉和肌腱损伤。
不可以
必须通过运动瘦拜拜肉。
可以做一些上肢的专业运动来减掉这些拜拜肉
或者是在平时的生活当中，适当的增加一些运动，都是可以达到一定效果的，有时间的时候可以多对手臂部位做一些按摩，这样可以加快它的脂肪燃烧，或者是直接使用一些纯植物提取的瘦身霜进行涂抹，瘦胳膊的效果也是比较不错的，其实它的方法还是比较多的。