一般来说，早晨起床后、下午茶时间、晚餐后或临睡前都是不错的饮用时机。
早晨起床后喝一杯养生茶，有助于清理胃肠道、促进新陈代谢、提神醒脑，让你焕发活力地开始新的一天。此时，绿茶是一个很好的选择，它能够提神醒脑，增加警觉性，有助于提供清爽的感觉。
下午茶时间，一杯养生茶可以帮助放松身心、缓解疲劳、提高工作效率。白茶和黄茶都是适合下午饮用的选择。白茶轻度发酵，能够保留更多的活性成分，有助于补水并提供一定的能量；黄茶微发酵，具有独特的香气和口感，可帮助舒缓一天的疲劳。
晚餐后或临睡前，养生茶可以帮助消化、放松神经、促进睡眠。此时，红茶是一个不错的选择，它含有较高的咖啡因含量，能够提供能量，但晚上饮用可能会影响睡眠，因此建议适量饮用或选择其他更为温和的养生茶。
养生苹果茶的煮法如下：
材料：
- 苹果2个
- 红枣10颗
- 枸杞子适量
- 冰糖适量
- 水500毫升
步骤：
1. 将苹果去皮、去核，切成小块备用。
2. 红枣洗净，用温水浸泡30分钟至变软。
3. 将切好的苹果块和泡软的红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮15分钟。
4. 加入枸杞子和适量的冰糖，继续煮5分钟即可。
温馨提示：
1. 可以根据个人口味调整糖的用量。
2. 如果喜欢口感更加浓郁的话，可以将煮好的苹果茶用搅拌机打成泥状再饮用。