一个菜包大约有200卡路里。
菜包，汉族民间节日食品。
是用糯米磨成粉和熟烂的鼠曲蓬篙等物，揉合做成栖，做成半月形，里面包笋丝、豆干、菜脯等，是自古以来祭冬的祭物，古人叫做环饼。
菜包子的做法：青菜洗净，用开水烫后捞出，放冷水浸冷后挤去水分，斩成细末待用。
金针菜、笋、冬菇用温水浸发洗净,亦斩成细末。
炒锅上火，放油烧至七成热时，放金针菜，笋，冬菇，加精盐，白糖，味精和少量鲜汤，炒透后出锅，加青菜末、姜末拌和，浇麻油少许，即成素菜馅。
将鲜酵母加温水拌，调成糊状，倒入面粉，再加湿水拌和揉透，静置2小时左右。
将面团搓条，摘8克左右的坯子，再揿成中间厚、周转薄的圆形皮子，将素菜馅心包在皮子内。
包子上笼后搁置2到3分钟，用旺火沸水蒸一刻钟左右即可。
荷包蛋的蛋白质含量取决于蛋的大小和品种，但通常一个荷包蛋（一个鸡蛋）的蛋白质含量约为6克，其中蛋黄约有3克蛋白质，蛋白约有3克蛋白质。蛋白质是人体所需营养素之一，对于构建肌肉组织，加强免疫系统，以及生理功能的正常维护都有着重要作用。
要创建表格，首先需要选择一个适合自己的电子表格软件，如Microsoft Excel、Google Sheets等。
打开软件后，点击新建表格或文件，在表格中选择添加表头和行，确定列数和行数，并在表格中填入数据。
在填入数据过程中，可以使用一些常用的表格函数，如求和、平均值、最大值等，以便更好地统计和分析数据。
最后，根据需求进行表格格式的修改，如调整字体、颜色等，使表格更加美观易读。学习和熟练掌握表格的创建和操作，有助于提高工作效率和数据处理能力。