1 酸奶
2 酸奶含有丰富的蛋白质，而且易于消化吸收，是一种。
3 如果你想尝试其他高蛋白饮品，可以考虑蛋白粉奶昔、豆奶、燕麦奶等。
但需要注意的是，不同的人对蛋白质的需求和摄入量有所不同，应该根据自己的情况选择适合自己的饮品和摄入量。
同时，早餐应该搭配合理，不要只单纯依靠高蛋白饮品，要搭配蔬菜、水果等其他食材，保持营养均衡。
昆明是云南省的省会，也是滇中城市群的核心城市，这里有丰富的自然资源和人文景观，值得一去。昆明周边高铁可达的景点包括：石林、九乡溶洞、昆明滇池、昆明西山、禄丰恐龙谷、抚仙湖、元谋土林、大理古城、丽江古城、香格里拉、普达措国家森林公园等。这些景点各有特色，值得一游。