首先，建议多吃含有蛋白质、维生素B和E以及铁的食物，如鱼、肉、豆腐、坚果、菠菜和蘑菇等，并注意保持饮食的均衡。
其次，保持头发的清洁和按摩头皮也是增加发量的重要方法，可以使用能增强头皮血液循环的洗发水并勤加按摩头皮，促进头发生长。
此外，可以选择一些增发的产品，如洗发水、发膜等，靠药物统治去增加头发数量。
如果需要更明显的改善，可以尝试一些植发手术，但应谨慎选择。
女生头发少可能是因为各种因素，如压力、不良的饮食、缺乏睡眠等。要快速增发需要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
可以进行头皮按摩来促进血液循环，还可以使用一些润发产品来加强发根与发丝间的粘合力。此外，要注意减少使用热工具和染发等对头发的伤害。最重要的是保持良好的心态和乐观的心情，这也是促进头发健康生长的重要因素之一。