可以考虑使用一些遮光材料来遮挡灯光，比如窗帘、百叶窗、遮光布等。窗帘可以选择较重的材质，如绒面布或帆布，而百叶窗则可以调节透光度，达到遮光的效果。遮光布则可以直接覆盖在灯具上方，遮挡灯光。另外，也可以考虑换用调光灯或不同色温的灯泡，来调节灯光亮度及颜色，以达到更合适的灯光效果。
首先4000K的灯光柔和，我个人觉得用在客厅好以下；而6000K就用于书房白光，有利于看书，对眼好！而厨房的吸顶灯就用4000k就好了；如果你家厨房大，而且要想它明亮点就6000
1、厨房空间够高，可以在天花上安装透明或半透明的吊灯作为光源。
2、安装可调节的灯，当感觉灯光暗淡或者是刺眼的时候，可以进行调整，人们也会感觉更舒服、更自在。
3、最上层的橱柜低点的地方安装一盏筒灯或者射灯，这样就可以减少工作时候的阴影
4、直线形的白炽灯或者是荧光灯应该安装在朝向橱柜的前面部分，灯发出的部分光会射向后挡板，反射到操作台上，再射向整个厨房的中心。