《自渡》这本书分为五个部分，分别是：
1，自见：爱自己，始于向内看见。这一部分探讨了如何通过自我认知和内在的疗愈来更好地爱自己。
2，自爱：内在和谐，在自身中安居。这部分讨论了如何接受自己，建立内在的和谐与平衡。
3，自洽：摆脱关系内耗，自在做自己。这里讲述了如何在人际关系中找到自己的边界和定位，减少不必要的内耗。
4，自愈：停止情绪内耗，与自己和解。这部分内容关注如何处理情绪，减少因情绪波动而产生的内耗。
5，自渡：逐光而行，活出你想要的模样。这是关于如何找到自己的方向和目标，勇敢地面对生活中的挑战，活出自己的梦想。
这本书通过这五个方面，教导读者如何在生活中自我疗愈和成长。
《自渡》是一本探讨心理成长的书籍。作者通过描述自己从彷徨不安到逐渐找到自我的过程，结合心理学理论和实践经验，帮助读者认识自己的内心世界，探索自我潜能，提高情绪管理能力。
书中提出了许多实用的方法和技巧，如情绪调节、自我探索、自我肯定等，并且以幽默诙谐的口吻写成，让读者易于接受。《自渡》不仅是一本助力自我发展的工具书，更是一本有趣易读的心灵启迪之作。
自渡自愈的人，往往会经历一段深刻的自我探索和成长过程。他们不仅有能力面对生活的困难和挑战，更能从中汲取力量，实现自我超越。以下是一些自渡自愈的人可能会展现出的特质和变化：
内心强大：自渡自愈的人，内心往往非常强大。他们不轻易被外界所动摇，能够坚守自己的信念和价值观。面对挫折和困难，他们更能够保持冷静和理智，从中找到解决问题的办法。
情绪稳定：这类人通常能够很好地管理自己的情绪，不易被情绪所控制。他们懂得如何调整自己的心态，保持积极乐观的态度，从而在生活中更加从容。