从宜春到长沙和南昌都有很多人流动。首先，长沙是湖南省的省会城市，经济发展比南昌稍好，吸引了更多的人前往。
其次，宜春和南昌距离较近，有较为便捷的交通方式，如高铁和长途汽车，因此南昌也吸引一部分人选择前往。从总体来说，这两个目的地可能差别不大，取决于个人的工作、学习、旅游等需要。但是，如果考虑到旅游的话，南昌更适合喜欢古建筑、文化遗产和美食的人，而长沙则更适合喜欢自然风景和夜生活的人。
目前宜春至张家界尚无高铁直达，但可以通过换乘其他交通工具到达。首先，可以先乘坐铁路或长途汽车前往长沙或常德等城市，再转乘到张家界的长途汽车或火车。此外，也可以乘坐航班前往张家界荷花机场，再转乘到市区。虽然中转比较麻烦，但仍然可以实现宜春至张家界的交通转移。
宜春是一个美食之都，有着各种口味的餐厅和小吃摊。如果你喜欢川湘菜，那么可以去尝试一下“豆捞坊”，这里的川菜味道十分正宗，口味较重，比较适合喜欢辣味和重口味的人。
如果你比较注重轻松健康的饮食，那么可以去享用一下“红蕃茄”，这里的食材新鲜，味道清淡。当然，如果你想要体验地道的江西菜，那么可以去品尝一下当地的“三鲜饭”，这里的饭菜都十分地道，价格也比较亲民。无论选择哪家店铺，你都能品尝到当地的美食文化，尽情享受宜春的美食之旅。