腿部拨筋的正确方法：
1. 放松肌肉：确保腿部肌肉处于放松状态，做一些轻松的拉伸动作。
2. 找准筋络：找到主要的筋络，了解筋络走向，有助于更有效地拨筋。
3. 使用合适的工具和力度：使用专用的拨筋器、按摩棒或手指，用适当的力度沿着筋络进行拨动。
4. 顺着筋络拨动：从筋络的起始点开始，沿着筋络的走向逐渐向远端拨动
对人身体没有坏处 好处很多 经常进行腿部按摩能促进血液循环防止脂肪的堆积，特别像当今社会的话小姑娘都是比较爱美的，用按摩腿部的方法对瘦腿是有一定作用的。
同时腿部按摩还可以提高人体免疫力，按摩时不仅可以加快体内的血液流动，还可以调节人体内的神经系统。平时工作比较忙按摩腿部还可以放松肌肉，使身体更加舒服。