膝盖部位很容易受凉，因此很多人会出现膝盖怕冷的现象。
作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。气温低于10℃就应该穿秋裤，随着温度降低，秋裤应该适当增厚。
1. 膝关节负重屈伸练习：坐位，小腿绑沙袋，缓慢伸屈膝关节，每天30分钟。
2. 提踵练习：站立，双脚分开，做提踵练习，每天5组，每组20次。
3. 空蹬自行车练习：平卧，模拟骑自行车动作，每次10-15分钟，每天2-3次。
戴加热护膝。
这款护膝主要起到保暖作用，部分护膝在保暖的基础上，还有热疗或电磁疗的功能，可以促进膝盖局部的血液循环