我的回答是:当然是先踩腿把肌肉松下来了再去拉伸了
我就是练体育的，在练完的时候不要直接拉伸，这很容易拉伤的别问我怎么知道的。捶捶腿，揉揉肌腹，松了之后再去牵拉，这样才能达到一个好的效果。
先做力量训练,然后再做有氧跳绳训练。
就是先力量训练,然后再做有氧训练。我们都知道力量训练的能量来源是肌糖原,肌肉里储存的糖。而长时间有氧运动会同步消耗肌肉内的糖原和体内脂肪作为能量来源。 如果先做长时间的有氧运动,那么肌肉内的糖原会因为有氧训练的大量消耗,后期再做力量训练时就会感觉心有余而力不足,因为没有更多糖原来给你供能了。
一般来说，转学后是可以转学籍的。但是，转学籍需要符合一定的条件和程序，并且需要提交相关的申请材料。具体的操作流程可以咨询学校或教育部门，以确保转学籍的顺利进行。