是的，这几个字的共同部件是“背”。
因为它们都包含了“背”这个字，说明它们都与人体的后面有关。
除了这几个字，还有很多包含“背”字的词语和成语，比如“背信弃义”、“背水一战”、“背负”等等。
这些词语和成语都能够更好地加深我们对“背”这个字的理解。
锻炼腰背肌有主要的三种方法，首先第一是三点支撑法，平躺在床上，用头部，双足着床，腰部向上拱起，每次大约15次，每天3到4组。
第二是五点支撑法，平躺在床上，用头部双肘关节，双足着床，同样腰部向上拱起，每次大约10到15次，每天3到5次。
第三是燕子飞，俯卧于床上，四肢向上翘起，像燕子飞的动作一样。平时可以适当的拉单杠以及打羽毛球，同样能够锻炼腰背肌。
腰部是人体比较容易堆积脂肪的部位之一，但是通过科学的健身训练，腰部也是可以练细的。针对腰部的训练应该注重收紧腰部线条而非增加肌肉质量，因此应该选择低重量高次数的训练方法，如侧卧侧平举、仰卧腿部抬高等动作。
同时，采取合理的饮食控制、多吃低卡蔬菜水果、多喝水等措施也能够有效地减少腰部脂肪堆积。练细腰部需要坚持长期的科学健身训练，配合饮食管理和生活习惯改变，才能有效实现目标。