久坐时戴护腰可以缓解腰部酸痛和不适感，但并不能完全解决问题。长期久坐会导致肌肉萎缩和骨骼不稳，只依靠护腰可能会让腰部肌肉更为懒惰。
因此，在久坐的同时，还需注意起立活动，进行适当的伸展运动，控制坐姿，保持良好的姿态，减少腰部压力，才能真正达到保护腰部的效果。
如果每天都要久坐久站，就需要去缓解一下困坐。可用以下办法缓解:一是可去散散步，二是可看看室外情境，三是可边散步边听听音乐，四是也可站起来做伸腰踢腿活动一下，五是有爱好书法的也可写写大字等等。
长时间久坐会对身体健康造成很大的危害。为了减少这种危害，建议每隔30分钟就需要起身活动一下。可以进行一些简单的身体拉伸，如腰部扭动、伸展手臂、腿部弯曲伸展等，也可以站起来走走、做些轻度运动等，这些活动可以帮助身体恢复血液循环、减轻肌肉紧张、提升体力和消除疲劳感。
此外，长时间连续使用计算机要保持一个舒适的体位，例如调整椅子和显示器的高度，做适当的肩部和手部伸展锻炼等。总之，久坐的时间越长，需要活动的频率和时间就要越多。建议每天至少进行一次全身放松或者进行适度的体育活动，这样总能让身体更健康，更有活力。