运动并不一定非要出汗。如果是进行慢跑或者是快走，有可能本身并不会出汗，如果是做剧烈的运动有可能会出汗，但是在出汗之后一定要注意自身的保暖。
不一定。健身活动量的大小是不一定的。健身时周围环境的温度也是不同的。当运动量小或者健身周围温度低时即便健身也不会出汗。
一定要刮筋膜的。筋膜刀刮后感觉神清气爽，浑身充满力量，身体会更加舒展，在放松的时候感觉在受罪，又疼又痒又难受，但是按摩完后会舒服不已，因为身体该放松的肌肉，该拉伸的筋脉都已经延展开来