晚上喝牛奶，有助于促进睡眠。牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人入睡的神经递质——五羟色胺；
促进钙吸收: 人体在夜晚是吸收钙元素的最佳时间,而在牛奶中的钙磷比例,会在夜间更高效的被人体所吸收,具有促进补钙的效果。
答案是；有用。
晚上喝红牛锻炼肌肉效果好。人在运动中会消耗能量、产生代谢废物，过量的乳酸会导致肌肉酸痛。而红牛中有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。