如果您的手机号停用了，需要恢复正常使用，可以按照以下步骤进行操作：
首先，确认您的手机号是否欠费或被关机。如果是欠费，需缴纳相关费用，如果是关机，可以尝试开机。
其次，检查是否需要更新SIM卡，如果需要，可以前往相关服务商处办理。最后，如果以上步骤都不能解决问题，可以联系您的手机服务商客服，进行咨询和解决。记得提供手机号码及相关有效证件信息。
是的，如果手机号停机，必须到对应的当地营业厅办理恢复手续。因为停机后需要重新激活号码，而这个过程必须通过营业厅进行身份验证和开通服务。如果需要解除停机状态并恢复使用，建议提前联系当地营业厅，并携带有效的身份证明和手机号码相关的证件进行处理。
一些电信运营商也提供在线恢复过程，但一般需要先通过营业厅开通。
如果您的手机号码停用并且已经变成了空号，那么您需要更换手机号码并将新手机号码绑定到您的头条支付账户上。
以下是更换绑定手机号码的步骤：
打开头条应用并登录您的账户。
在头条钱包页面，选择“银行卡”选项卡。
在银行卡页面，点击“绑定新卡”。
在绑定新卡页面，选择“添加新手机号”选项。
输入您的新手机号码，并按照页面上的指示进行操作，以验证新手机号码并将其绑定到您的头条支付账户上。
注意，更换绑定手机号码可能需要一些时间来处理和生效。如果您在操作过程中遇到任何问题，建议您联系头条客服寻求帮助。