要提高自己的自律改变懒惰，以下是一些行动步骤和建议，同时也推荐一些书籍，可以帮助你开始这个过程：
1.明确你的目标：确定你想要实现的目标，以及为什么这个目标对你很重要。写下这些目标，并将它们放在一个可以看到的地方，以帮助你保持动力和专注。
2.制定计划和时间表：制定一份详细的计划和时间表，以确保你可以按照你的目标逐步实现。将计划分解为小目标，这样你就可以逐步达到大目标。
3.建立良好的习惯：要成为自律的人，你需要养成良好的习惯。例如，每天早上起床后锻炼，定期阅读书籍，每天都学习新的技能，等等。养成这些习惯需要时间和努力，但这些习惯可以帮助你更容易地实现你的目标。
4.避免诱惑：在实现目标的过程中，你可能会遇到许多诱惑，例如浪费时间在社交媒体上或看电视等。尽量避免这些诱惑，找到一些替代活动，例如阅读、写作或运动等。
5.持续反思：不断反思你的行动和结果。如果你达成了一个目标，那么就庆祝一下，同时回顾你的计划，思考你是如何实现这个目标的。如果你没有达成目标，那么思考一下出了什么问题，找到解决问题的方法。
以下是一些有助于克服懒惰并成为自律的人的书籍推荐：
《原则》（Principles） by Ray Dalio
《习惯的力量》（The Power of Habit） by Charles Duhigg
《高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People） by Stephen Covey
《深度工作》（Deep Work） by Cal Newport
《刻意练习》（Peak） by Anders Ericsson and Robert Pool
以上这些书籍都提供了很多关于如何克服懒惰、建立自律、制定目标和计划、养成良好习惯、反思自己行动和成果等方面的建议和策略。读完这些书籍，你会有更好的理解和工具，帮助你开始你的自律之旅
提高肉馅的吃水量，即让肉馅能够吸收更多的水分或调味液，可以通过以下几个方面来操作：
1. **选用适当的肉**：选择带有一定肥肉比例的肉，如五花肉，因为其中的脂肪可以更好地保持水分。纯瘦肉比较难以吃水。
2. **剁碎肉块**：如果自己剁肉馅，不要剁得太细，略微粗一点的肉末更易吃水。
3. **调整切割方式**：使用刀背反复拍打肉末，或沿一个方向搅拌，可以使肉中的蛋白质分解，增加肉末对水分的吸收能力。
4. **分次加水**：向肉馅中添加冷水或冰水，每次少量多次，每次加水后都要充分搅拌至水分被完全吸收，直到达到所需的水分含量。
5. **增强肉馅黏性**：在肉馅中加入一些具有粘性的配料，例如鸡蛋、淀粉（玉米淀粉或者土豆淀粉）等，它们可以帮助肉馅结合更多的水分。
6. **调节PH值**：适当加入碱性物质（比如食用碱）可提高肉馅pH值，使其更容易吸水。但需谨慎使用，过量会影响口味和食品安全。
7. **腌制时间**：给自己足够的时间进行腌制。在冰箱中慢慢腌制几小时甚至过夜，可以让调味料和水分充分渗透进肉馅。
8. **调整盐量**：盐会抽出肉里的水分，所以不宜一开始就放太多盐。可以先将盐以外的调料放入肉中拌均，待肉吃足水后再适量加盐调味。
9. **避免过度搅拌**：在初期搅拌时不要过于用力，避免肉馅变得过于粘稠，影响后续的吸水效果。
10. **控制温度**：制作肉馅时保持低温，可以在搅拌过程中防止脂肪熔化，从而更好地保留水分。
通过上述方法，可以有效提高肉馅的吃水量，使肉馅更加多汁和嫩滑。记住，每种方法都可能对最终风味有所影响，因此需要根据具体的食谱和个人口味来调整。
荣耀水晶是《王者荣耀》游戏中的一种稀有道具，可以用来兑换稀有英雄和皮肤。然而，获得荣耀水晶的中奖率是随机的，没有确切的方法可以保证中奖。以下是一些可能提高中奖率的建议：
1.累计抽奖次数：在游戏中进行多次抽奖可以增加获得荣耀水晶的机会。每次抽奖都有一定的概率获得荣耀水晶，因此累计抽奖次数可以增加中奖的可能性。
2.参加活动：游戏中会不定期举办各种活动，有些活动可能会提供额外的抽奖机会或者增加获得荣耀水晶的概率。参加这些活动可以增加获得荣耀水晶的机会。
3.等待活动期间：有时候游戏会推出特别的活动期间，在此期间内抽奖获得荣耀水晶的概率可能会提高。如果你不急于获得荣耀水晶，可以等待这些活动期间再进行抽奖。
需要注意的是，以上方法并不能保证一定能获得荣耀水晶，因为中奖率仍然是随机的。抽奖是一种娱乐方式，参与时应保持理性和适度，不要过度投入。