1 不同品牌的酸奶有不同的成分和营养价值，不能一概而论哪个牌子的酸奶对身体好。
2 一般来说，含有益生菌、低脂肪、低糖分、高蛋白质的酸奶对身体更有益处。
3 消费者可以根据自己的口味和需求选择适合自己的酸奶品牌，如蒙牛、伊利、三元等大品牌的酸奶都是比较受欢迎的选择。
同时，也可以选择一些有机酸奶或自己制作的酸奶，以获得更纯净、健康的酸奶。
个人感觉鲫鱼豆腐汤挺有营养
方法/步骤分步阅读
1/7最重要的一步：鱼去内脏，洗干净 泡水里 大概3到4个小时 把血水倒掉，这样做出来的鱼就不腥了。做排骨，猪筒骨也是同样道理。姜蒜切片备用。
2/7肥肉切块 放锅里炸5分钟左右 把渣倒掉 留油备用 没猪油可以用使用油代替
3/7豆腐切块 撒一勺盐 腌5分钟。把腌出的水倒掉。
4/7处理好的鱼沥干水分 两侧抹上适量盐 倒入少量酒。鱼肚里放点姜蒜 倒入少许醋。腌制8分钟。
5/7鱼身抹上少许玉米淀粉。油七成熟时，姜蒜爆香，放入鱼 小火煎至两面金黄 倒掉多余的油。
6/7先放一小勺盐 再倒适量陈醋 5秒后倒适量酒。5秒后倒入开水 漫过鱼全身 烧开 倒入豆腐。中火烧15-20分钟。
7/7放入香菜或葱 起锅
1 微生物发酵的酸奶对身体好。
2 酸奶中富含益生菌，能够帮助调节肠道菌群，提高免疫力。
同时，酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，对身体健康有多方面的好处。
3 除了普通的酸奶，还有希腊酸奶、冰岛酸奶等多种品牌和种类，可以根据自己的口味和需求选择。
但需要注意的是，选择低脂或非脱脂的酸奶，以保证摄入适量的脂肪和营养素。