需要补，因为钙进入肠道中需要经过一系列的吸收和转化过程，才能参与骨骼的建设，而维生素D3的作用就是促进肠道对钙的吸收利用，减少肾脏对钙的排泄，如果没有维生素D的参与，人体中对膳食的钙吸收率不到10%。钙就相当于是一辆车，D3就相当于是油，一辆车没有油怎么跑得动？
补钙可同时补充维生素D和维生素K：
1. 维生素D可促进身体对钙的吸收和利用，可通过阳光照射肌肤、食物或药物来补充，如动物肝脏、瘦肉、虾类、维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等。
2. 维生素K有助于血液凝结过程中的钙离子结合，在骨骼形成和修复方面发挥作用，可通过食物或药物来补充，如菠菜、香菜、橄榄油等。