骨盆前倾的矫正训练时长因个体差异和训练强度而异。一般来说，每天进行15-30分钟的针对性练习是合适的。建议在专业教练的指导下进行，确保动作的正确性和安全性。同时，结合日常生活习惯的调整，如保持正确的坐姿和站姿，也能帮助改善骨盆前倾。总之，持续、适量、正确的训练是关键。
骨盆带和束腰带并不完全相同，尽管它们的作用有些相似。束腰带主要是为了矫正脊椎和支撑腰部，而骨盆带则是为了加强骨盆区域的支撑和稳定，并改善姿势、减轻腰部压力和提高运动效果。
骨盆带和束腰带的尺寸形状也有所不同，因为骨盆的结构和腰的形态不同。因此，选择正确的腰带或骨盆带可以提高其效果，但在选择时也需要根据自己的需求和身体情况进行判断。