需要，安全裤是非常有必要的，即使是长裙也非常有必要要穿。为了避免自己的隐私被曝光，外出时女性都要穿一些打底裤。避免被一些人看见。
穿长裙的时候，建议穿上安全裤，这样可以避免走光或是走路时不小心露出内裤的尴尬情况。尤其是在出门活动、坐公共交通工具、爬楼梯、上下车等情况下，穿上安全裤能够避免不必要的麻烦。
增加蛋白质摄入：多吃瘦肉、鱼、蛋、豆类等高蛋白食物，有助于肌肉生长和修复。
减少盐分摄入：过多的盐会导致水分滞留，使腿部显得更肿。
多吃富含纤维的食物：如水果、蔬菜、全谷类等，有助于消化和排毒。